반응형 NIH1 수면 부족이 뇌 건강에 미치는 영향: 최신 연구로 살펴보는 과학적 사실 수면과 뇌 기능의 기본 메커니즘 수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌가 스스로를 정비하는 핵심 과정이다. 특히 깊은 수면 단계에서는 뇌세포 사이 공간이 넓어지며, 신경활동 중 생성된 대사산물을 제거하는 기간으로 사용된다. 이를 "글림프틱 시스템"이라고 하며, 미국 국립보건원(NIH) 연구진이 이 기능을 2020년 이후 여러 실험에서 반복적으로 확인했다(https://www.nih.gov). 이 시스템이 원활하게 작동하지 않으면 베타아밀로이드나 타우 단백질 같은 노폐물이 뇌에 쌓여 인지 기능 저하로 이어질 수 있다. 세계보건기구(WHO) 역시 2024년 발표 자료에서 수면 부족을 인지 장애 위험 요인으로 분류하며, 수면의 질을 건강 관리의 기본 요소로 규정했다(https://www.who.int). 만성 수.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
