반응형 장건강3 장내 미생물이 면역력과 정신 건강에 미치는 과학적 영향 도입: 왜 장 건강이 핵심 키워드가 되었는가 최근 건강 정보를 검색하는 사람들 사이에서 장내 미생물이라는 용어가 빠르게 확산되고 있다. 과거에는 소화 기능과만 관련된 영역으로 여겨졌지만, 이제 장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 면역력과 정신 건강 전반에 깊이 관여하는 기관으로 인식된다. 실제로 현대 의학과 생명과학 연구는 장내 미생물 균형이 감염 질환 대응 능력, 만성 염증, 우울감과 불안 수준까지 영향을 미친다는 사실을 과학적으로 밝혀내고 있다. 장내 미생물이란 무엇인가 장내 미생물은 인간의 소화관에 서식하는 수조 개의 박테리아, 바이러스, 진균을 포함한 미생물 군집을 의미한다. 미국 국립보건원 NIH는 인간 장내에 약 1000종 이상의 미생물이 공존하며, 이들의 유전자 총합은 인간 유전자 수의 수백 배에.. 2025. 12. 13. 유산균이 장건강과 면역력에 미치는 영향: 최신 연구 기반 종합 가이드 도입: 왜 지금 유산균이 중요한가? 장건강은 단순한 소화 기능을 넘어 우리 몸 전체의 균형을 결정짓는 핵심 요소로 자리 잡았다. 최근 들어 유산균, 즉 프로바이오틱스가 대중적인 관심을 얻는 이유도 바로 여기에 있다. 장내 미생물 구성은 면역 기능, 정신 건강, 체중 조절, 대사 균형 등 다양한 신체 시스템과 교차 작용을 하며, 이 복잡한 생태계의 안정성을 유지하는 데 유산균이 핵심 역할을 수행한다는 사실이 여러 기관에서 반복적으로 확인되고 있다. 세계보건기구 WHO와 FAO는 프로바이오틱스를 "적절한 양을 섭취했을 때 숙주에게 이로운 작용을 하는 살아있는 미생물"로 정의하고 있으며, 이 개념은 현재까지 변하지 않은 핵심 기준으로 자리 잡았다. 특히 2024년 이후 발표되는 전 세계 장내 미생물 연구는 프.. 2025. 11. 29. 2025 최신 연구로 살펴본 장 건강과 정신 건강의 과학적 연관성 장과 뇌를 연결하는 "장뇌축"의 최신 이해 최근 몇 년간 장 건강이 정신 건강에 미치는 영향이 크게 주목받고 있다. 특히 2024~2025년 국제 신경정신의학 연구에서는 장내 미생물이 뇌 기능과 감정 조절에 관여하는 "장뇌축"이라는 개념을 중심으로 새로운 과학적 근거가 축적되고 있다. 미국 국립보건원(NIH)은 장내 미생물이 신경전달물질 생산에 영향을 미치며, 이는 스트레스 반응과 기분 변화를 조절하는 데 중요한 역할을 한다고 밝혔다(https://www.nih.gov). 한편 캘리포니아 공과대학의 2025년 연구에서는 특정 유익균이 감마아미노뷰티르산(GABA) 분비에 영향을 주어 불안 감소 효과를 보인다는 결과가 발표되었으며, 이는 장내 환경이 곧 정신 건강의 핵심 요인이 될 수 있음을 시사한다. 이.. 2025. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
